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普通じゃなくていい、生き抜こう〜
発達障害サバイバルガイド
「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ４７
著者 借金玉（しゃっきんだま）
発売 2020年07月
著者自身も、発達障害に
苦しみ、悩んだ経験から
この厳しい世の中を生き抜くための
役立つライフハックが書かれています。
発達障害が引き起こす問題
再発防止策を具体的に
示唆しています。
ライフハックとは
日常的に実践している小さな習慣
技術、工夫のことです。
著書は
発達障害グレーゾーンの方
生きづらさを感じている方などにも
適しています。
発達障害は
いくつかのタイプに
分類されいて
個人ごとに症状が違います。
・広汎性発達障害
・注意欠陥・多動性障害
・学習障害
・発達性協調運動障害
・自閉スペクトラム症
※ 他にもあります。
□ 8つのライフハック
発達障害者の
生活全般の困りごとを
8つの項目に分けて
書いています。
生活環境、お金、習慣
在宅ワーク、服、食事
休息、うつ
環境を整える。
設備投資も大切
物が見つからない場合
キーファインダー、物が見えるBOXを活用
ゴミを片付けられない場合
手の届く位置に
大きなゴミ箱を２つ置く
休息はとても大切で
良質的な現実逃避をする。
□ 発達障害による困りごと
社会生活に障害が生じる
社会的コミュニケーションが困難
自分の行動をコントロールできない
衝動的な感情を抑えられない
集中力が続かない、落ち着きがない
整理整頓ができない
極端に不器用
二次的障害が起こる。
□ まとめ
生きやすい環境を整える！
私は、発達障害ではありませんが
生きて行く上で、自分に適した
環境を整えることなど
余り考えた事なかったので
とても参考になりました。
今回この著書を読むきっかけは
職場に心的障害の方々が
働く事となり
その中の発達障害の方に
オススメして頂きました。
written by tenten
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